na kolana

[...] tak robi: http://strengthdojo.com/wp-content/uploads/2014/03/boscobentpress.jpg https://www.youtube.com/watch?v=uoiIE1Fmdsc Uuuuu.. tylko 68kg.. ;-) Złapanie przeciwległego kolana za to stabilizuje moją pozycję. Dlatego odszedłem od "trzymania gardy". Jest to jak dolna poprzeczka w krześle :-) No i jest to też już ułożenie ręki pod two hands any [...]

[...] rezonans magnetyczny. Wynik był następujący; MR stawu kolanowego prawego W sekwencjach: SE(T1 sag. cór.), FSE(ax. sag.), Tirm(cor). Brak poprzednich badań obrazowych kolana prawego. Brak dokumentacji z przeprowadzonego leczenia ortopedycznego kolana prawego. Stan po rekonstrukcji ACL - niejednorodny sygnał RF implantu zwłaszcza w części [...]

[...] :/). Pytanko male (to tez bedzie mialo wplyw na wyniki). Jestem biegaczem i w wypadajace w tygodniu 4 dni wolne biegam... Teraz w prawdzie kolo 3-5km (wracam po kontuzji kolana), ale z biegiem czasu treningi beda dluzsze i ciezsze (2 maratony mnie czekaja w 2009). Jak to sie ma z cw. na silce na nogi? (bo tak naprawde nogi beda w ciaglym [...]

kolana mogą wyjść poza palce, każdy ma inną mabilność, lepiej żeby kolana wyszły niż masz się kłaniać ze sztangą To jak jest z tymi palcami ? Jak jestem na dole mogą być kolana poza palcami ?

[...] miejscach w necie. Przykładowo gość nauczył się stać na rękach, czy L-sit na kółkach, czy wagę przodem - dla mnie, super, a zawsze znajdzie się jakiś jeden maruder, że kolana nie do końca proste, że kostki nie są złączone, palce nie obciągnięte itd.. Normalnie sędzia z zawodów w gimnastyce sportowej.. Jak mnie ktoś o coś pyta, a potem pyta [...]

[...] zaliczona to taka, w której ramię zgięło się poniżej kąta prostego, barki zeszły niżej niż są łokcie, ramię poniżej poziomu. Coś jak w przysiadzie - biodra/tyłek poniżej kolana, udo równoległe do podłogi, albo ciut poniżej poziomu - to takie minimum na zaliczenie. Oczywiście można głębiej i jak komuś zdrowie i siła pozwala - to im głębiej [...]

[...] wykonał 10x5powt HLR! :-) Jestem w szoku, bo powiedział, że nie chce iść na plac zabaw, tylko "chce poćwiczyć, bo dawno nie ćwiczyłem". Podskakiwał do poręczy i podciągał kolana do góry. No, jestem w szoku! Swoje też się pobawił, bo to jednak nudne dla dziecka.. Ja swoje też zrobiłem. Nie wiem co się dzieje, ale siła w dipach idzie jak [...]

[...] tak z 15-20min. Nastepnie kladziesz sie na brzuchu noga prosta. 2 osoba trzyma za kostke a ty prubujesz ja podniesc do gory (tylko nie cala noge lecz czesc piszczelowa - od kolana w dol) i tak po kazdej seri druga osoba nagina ci do granic bolu noge i trzyma ja. To ma byc granica bolu taka ze juz naprawde jest dosc duzy opor. To sa podstawowe [...]

[...] Powoli unoś barki w stronę kolan. Do momentu aż łopatki 3-5mc ponad podłogę. Podtrzymując tą pozycje przez 1 sekundę. kladziesz sie na podlodze, nogi kladziesz na ławkę tak kolana tworzyly kąt prosty, ciagniesz barki w strone kolan,aż łopatki sie uniosą tak jak jest napisane, przytrzymujesz na kilka sekund i tyle wracasz do fazy wyjsciowej, i [...]

Póki co niczego wiarygodnego się nie dowiedziałem na temat obciążania stawów na ramionach zazwyczaj każdy kto stosuje lsjl to w celu zwiększeniu wzrostu. Znaczy myślę że mógłbyś wyciągnąć pare cm ale nie mam pojęcia czy ramiona zareagują tak samo np jak kolana bądź kostki przy tej samej technice zaciskania

[...] niczego wiarygodnego się nie dowiedziałem na temat obciążania stawów na ramionach zazwyczaj każdy kto stosuje lsjl to w celu zwiększeniu wzrostu. Znaczy myślę że mógłbyś wyciągnąć pare cm ale nie mam pojęcia czy ramiona zareagują tak samo np jak kolana bądź kostki przy tej samej technice zaciskania Niczego nie wyciągniesz żadnymi sztuczkami ;-)

[...] ! I muszę uważać, bo nie wiem czy mi się dysproporcje nie pogłębiają, jedna strona silniejsza od drugiej @-| Po bitwie ze sztangą przy MC , pierwszy raz aż na udach wylazły siniory %-) Ps. gdzie są kolana ja się pytam }:-( /SFD/Images/2015/3/28/cbc2c3b2fae34d97b10344aeb50384d4.jpg /SFD/Images/2015/3/28/78a75958811343caa288fbb0b118a9e1.jpg

Też tak myslę. Bezposrednio po ht mi te kolana lecą na boki ;-) ale muszę pilnować, żeby tego nie robić. Jeszcze może bym wróciła do podkładania krążków pod palce.

wykroki chodzone na szeroko czyli jak? krok w przód ale bardziej do boku, niż przy standardowym wykroku, tak żeby zaangażować mocniej pośladkowy średni Ja tak intuicyjnie zaczęłam robić wykroki bo moje kolana czują się lepiej i do tego łatwiej mi o równowagę :)

Ja myślę że te kolana to nie boją się samego gorąca - ale zmian z ciepłego na zimne. Chociaż także przegrzewanie - takie nienaturalnie wysokie temperatury mogą być problemem, bo mięśnie wtedy słabiej mogą stabilizować kolano. No ale to trzeba by było grzejnikiem do czerwoności te stawy nagrzać.

Na takim robił, to jest elastyczne, więc kolana nie powinny boleć: http://www.pracowniapiekna.pl/wp-content/uploads/2018/01/120308-F-VD309-0048.jpg Miss - sorki za spam :-D

najlepsze by były chyba te gąbki czy pianki pod kolana, neistety na niektórych siłowniach ich nie mają taki spam to nie spam :-P

Podsumowanie czwartego tygodnia redukcji. Aktywność : Planowałam więcej skakać ale w tym tygodniu pobolewaly mnie kolana więc odpuscilam. /SFD/2019/4/27/adf8c21629f14e74bc0efd9e99160091.jpg Pomiary: Jestem zadowolona, ze powoli coś spada ale z drugiej strony już mi tylko 7 tygodni zostało więc tyle ile planowałam na pewno nie spadnie :-P [...]

Wygrzebałam sie sama, ale pozycja była taka sobie - kolana na wysokości uszu, jak umiesz sobie wyobrazić. Ja mam taką bardziej w górę i fajnie 4ki czuję, gorzej z tyłkiem.

[...] ciężarze czuję czwórki mocniej ale to akurat naturalna sprawa myślę. Dodo - po polsku sikający pies lol. W klęku na podłodze odwodzisz nogę w bok. Gumę zakładasz nad kolana. Pompowanie pośladków ;-) Paatik - w sumie to tylko numerki. Ja nie uważam żebym miała wąską talię ale z pewnością zaczyna to lepiej wyglądać im mniej centymetrów. [...]